ママとこどものサロンひなのいえのブログ

〜宇都宮市でアロマテラピー、ハーブ、野草を使ったお手当のレッスン、体にやさしい料理教室をはじめ、子育てに役立つエッセンスをお伝えしている『ママとこどものサロンひなのいえ』の徒然日記です。〜
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上の子が可愛いと思えなかった私が救われたこと 2019.10.04

咳のお手当

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この時期、本当に呼吸器の不調が増えますね。
マイコプラズマ肺炎、RSなど
入院した子など話をちらほら聞きます。


陰陽五行で見ると秋は肺・大腸系
肺をいたわる時期です。


夏の間は汗で皮膚から出していた老廃物
秋になり気温が低下して皮膚が閉じると
鼻や口など呼吸器とともに排泄器官である大腸も
余分な水分や老廃物を体外に押し出すために
十二分に働かなければなりません。



肺が弱ると

呼吸器の疾患
皮膚の疾患
自己免疫疾患(アレルギー)
リンパ系の不調(むくみなど)

これらが起きやすくなります。




肺を癒す食材は
『白くて辛いもの』

代表的なものだと…
大根、ねぎ、にんにく、生姜、玉ねぎなど


我が家も長男が咳していて
私も痰が絡んでいます

晩ごはんのおかずは
ふろふき大根
ねぎのグリル
切干し大根の煮物などがよく登場しています。



寝つく時に咳が出る長男の為のブレンド

201910031555023de.jpeg


今回はこれがドンピシャで
ディフューザーつけると咳がぴたっとおさまる。

うちにあるディフューザーは間欠運転だけど
10時間運転してくれる心強い子。

喘息の方とかは朝方に咳が出てくるだろうし
朝まで付いていてくれるディフューザーは
1台持っておくと便利ですね♡

もしディフューザーがない方は
濡れたバスタオルなど部屋干しして
そちらへオイル垂らしてあげても
代用できます。

是非アロマテラピーをもっと身近に♡



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ママとこどものサロン ひなのいえ
内村暁子
studio nico認定ベビーケアインストラクター
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米粉アンバサダー
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

ほんと〜っに美味しいごぼうの食べ方

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日中は日差しが暑いくらいの日もあるけれど
朝晩が涼しくなってきて
やはり体は根菜を求めています。

大根、蓮根、ごぼう、里芋あたりを見かけると
あれ食べたい
これ作りたい
が次々と浮かんできます。

その中でも今日は私の大好きなごぼうの食べ方
についてご紹介したいなと。




ごぼうの養老煮

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材料は
梅干し
ごぼう
以上!

土鍋にごぼうを食べやすい大きさに切って並べ
梅干しとひたひたのお水を加えて
ことこと煮込むだけです。






Happy Tableの美樹先生の御節のレッスンで
この養老煮食べた時は感激したなー!

当時6歳の息子が
『ママーごぼうがくだものみたいにあまいねー!』
って言ったほど(笑)

ほんと〜っに美味しいの♡
書いてたら食べたくなってきた…

箸で切れるごぼう
果物みたい甘いごぼう
子供が奪いあうごぼう

お試しあれ。

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ハーブチンキと手作りマヨネーズレシピ

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今日は『ハーブチンキを作って持ち寄り具材でサンドイッチを食べようの会』でした。

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↑こちらの写真は前回のもの
撮り忘れたのでお借りしました
(Hちゃん、ありがとう!)


ハーブチンキってめちゃ簡単なのに
活用の幅も広くて

精油も大好きだけど
チンキは自分で作ったものだから
思い入れもあって
私の中では暮らしに彩りを添えるイメージ。


我が家では必ずお風呂に毎日体調や気分に応じて
精油を入れてケアしているのだけど

"今日は丁寧にお風呂の時間を過ごしたい"
そう思う日はチンキをお風呂に入れています。


前回ローズマリーのチンキを作っていた時
ローズマリーを手でしごくと
部屋中にローズマリーの爽やかな香りが漂って
なんとも言えない至福を感じたのです。

それで私も早速作りたくなって
家の庭のローズマリーを摘み取って仕込みました。

まだ日が浅いから濾していないのだけど
早くシャンプーに入れて使いたいなと
心待ちにしています。

ローズマリーは育毛効果があってね
私はマスカラにローズマリーの精油を
プラスしてまつげをいたわっています。
お化粧する度に香って癒されるんだー♡






お昼のサンドイッチのパンは私の大好きな
宇都宮市中岡本のソレイユさん
詳細はこちら

動物性使っていないのにしっとりふわふわ!
私はサンドイッチはこちらのパンと決めていて
店舗がないけど、あぜみちで買えます♡

みんなで具材を持ち寄ってとても楽しい
お昼のひと時になりました。

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私は定番のマヨネーズ作り

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もうマヨネーズは買わなくなったな
酸化した油の塊だしね
作った方が断然美味しい!

卵や油や塩(我が家は塩麹)にもこだわれるし
卵は半年前くらいに痛い目見ているので
超慎重になりました(笑)
長くなるから次回に…


ついでに宣伝しちゃお(笑)
『10/9のアトピーと敏感肌のおはなし』
では食養がメインになっています!

油はどれがいいのだろう
卵はどんなものがいいのだろう
おやつは何をあげようか
そこら辺まるっとお話させていただこうかと。
(あくまで私の見解なので正解ではないかも)
まだお席あるから来てね♡






最後にマヨネーズレシピ!

卵黄…1個(常温に戻して)
酢…15g
塩麹…小さじ1(なければ塩で、その場合甘みハチミツなど甘み必要かも)
油…150cc
お好みで胡椒

食育兼ねて子供と作ると楽しいよー
でも泡立て器よりブレンダーの方が
当然美味しく仕上がります(笑)

是非塩麹で作ってみてください♬






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副鼻腔炎のお手当

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ひとつ前のブログで副鼻腔炎になったと書いたら
何でお手当てしたのか教えて欲しい!
と沢山リクエストをいただいたので
今日は副鼻腔炎のお手当てについて。



人それぞれアプローチが違うと思いますが私は

塩番茶鼻うがい
里芋湿布
オンガードソフトジェル

この3つがとても効果を発揮してくれました。




塩番茶鼻うがいは
三年番茶に生理食塩水になるように天然塩を入れ
それで鼻うがいをするだけ
至ってシンプル!

三年番茶も色々あるけど
手当てに使うならこちら

20190921223602342.jpeg


オーサワさん緑の三年番茶もあるけど
手当ては赤を使いましょ♬

ちなみに飲むなら私はこれが好き
健一自然農園さんの神農茶

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三年番茶について詳しく知りたい方は

風邪のお手当レッスン
風邪のお手当ワークショップ

いずれかにお越しくださいな♬
語ります(笑)





塩番茶鼻うがいだけでも良かったのだけど
ふと台所にあるビワの葉エキスと目が合って
ちょろっとだけ入れて鼻うがい
(沢山入れると粘膜にアルコールはしみそうなので危険)

黄緑色の鼻水がドゥルンと出てきます。
(汚くてごめんなさい)

寝る前にすると鼻が通って快適に眠れます。






里芋湿布は毒素を吸い出すお手当。
患部を冷やすので乳腺炎によく使われますね
打ち身とか中耳炎にも
本当に万能。


本当は生の里芋すり下ろして使うのだけど
今は手当用に里芋粉という素晴らしいものがあって
里芋粉に水を加えるだけで作れます。

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夏に帰省した際
次男が縁側から落下してサボテンの棘が刺さって
里芋粉を持ち合わせていなくて困っていた時
ご近所の方が畑から里芋引っこ抜いてきてくれて
助かったこと、今思い出しました。
今となっては良い思い出。


この里芋湿布を鼻にして
オンガードソフトジェル飲んで

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このオンガードソフトジェルは旅先にも必携
中身が少なくなると不安になる程(笑)

免疫力を高めてくれ
強い殺菌力をもつオンガード。
そこにこれまたパワフルな
オレガノ・クローブ・メリッサがブレンドされています。

私は寝不足や疲労を感じたら予防にも
飲むようにしています。
インフルエンザの息子達にサンドイッチされて
眠っていた時も心強い味方になってくれました。


今呼吸器に出やすい時期ですね
コーレンなど取り入れて
どうぞご自愛くださいね。






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モロヘイヤの一番好きな食べ方

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我が家には旬を終える儀式があります。
我が家って言うより、私がそう決めてる(笑)

夏野菜、皆さんまだ食べてるかな?
もう私はトマトやキュウリ見ても心は踊らなくて
大根や蓮根や里芋に目がいく
もう季節はすっかり秋ですものね。
早く栗が食べたいなぁと頭は栗のことばかり(笑)

少し話脱線したけど、体と自然界って
本当に面白いくらいリンクしてるなぁて。
体はすっかり秋モード
体を冷やす夏野菜は欲しくない
体を温める根菜が食べたい。
ご飯に大麦とかも入れなくなった。

やはり旬の食べ物たくさん食べておくと
体は満足するのか
もういいやーってなりますね。

この前小鮒農園さんのモロヘイヤが届いて。
(月一回の定期便を頼んでいます)
あー、もうモロヘイヤもおしまいかなって思って
旬を終える儀式をしました。

これです♡

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モロヘイヤを茹でて
包丁で細かく刻んで
(刻めば刻むほど粘ります♬)
すり鉢でごまを擦って
お味噌を入れて
みりんを入れて
モロヘイヤを入れて混ぜたら完成!

ごはんにかけて
かつお節にお好みでお醤油をたらり。

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子供達もぱくぱく
私も久しぶりにお代わりしちゃった♡
味噌汁に入れても美味しいし
豚肉と胡麻油とお醤油で炒めるのも好き
でもモロヘイヤはこの食べ方が一番好きだな!

また来年たくさん食べよっと
ご馳走様ー!


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